欧美色欧美亚洲高清在线视频-欧美色碰碰碰免费观看长视频-欧美色频-欧美色视频超清在线观看-国产精品免费看久久久-国产精品免费看久久久久

手機版 | 網站導航
觀察家網 > 熱點 >

夏日炎炎,學做4款養生保健粥,清涼解暑,養心除煩~

昆明信息港 | 2022-06-07 07:45:56

本公眾號由云南省中醫藥管理局主辦,如果您還未關注,請點擊上方藍色“云南中醫”進行關注。

喝粥在我國已有悠久的歷史,它四季相宜,老少皆喜,既可治病,又能養生,曾被譽為“世間第一補物”。南宋著名詩人陸游曾寫過一首《食粥》:“世人個個學長年,不悟長年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙?!睂懗隽嗽娙藢κ持囵B生的喜愛和推崇。

喝粥好處多

李時珍《本草綱目》記載:“每晨起,食粥一大碗??崭刮柑?,谷氣便作,所補不細。又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。妙齊和尚說:山中僧,每將旦一粥,甚系利害。如不食,則終日覺臟腑燥涸。蓋粥能暢胃氣,生津液也。大抵養生求安樂,亦無深遠難知之事,不過寢食之間爾?!?/p>

不僅晨起宜喝粥,晚上進食白粥也十分有益處,“能推陳致新,利膈益胃。粥既快美,粥后一覺,妙不可言也”。

喝粥不僅容易消化吸收,用對了食材還可起到和胃、健脾、清肺等多種功效。如綠豆粥清涼解毒,小麥粥養心除煩,紅棗粥和胃補脾,蘿卜粥消食化痰,枸杞粥強腰壯腎,杏仁粥止咳定喘等。

煮粥時間宜長不宜短,用火宜溫不宜暴,還要注意米和水的比例,不宜中途?;鸹蚣铀?。

這4種粥,養生效果佳

夏日炎炎,汗流浹背,適合吃一些清淡易消化又有營養的粥品。下面給大家介紹幾款養生保健粥,以供選用。

?南瓜五豆粥

材料:南瓜250g(連皮、連仁),大米、紅豆、赤小豆、扁豆、綠豆、黃豆各100g,陳皮5g。

做法:南瓜切塊洗凈,大米、紅豆、赤小豆、扁豆、綠豆、黃豆浸泡1小時,所有材料一起加水煲爛即可。

功效:南瓜生津益氣,紅豆補血,赤小豆消腫,扁豆健脾化濕,綠豆清熱解毒,黃豆健脾壯骨,陳皮益氣。此粥可解暑清熱、健脾化濕、生津,十分適合夏季食用。

?雙麥雙米粥

材料:大麥、燕麥各100g,大米、小米50g,雞蛋1個,白糖適量。

做法:先將大麥、燕麥、大米、小米用適量水煮成粥,后打入雞蛋,如喜歡甜味可加入適量白糖。

功效:《本草綱目》稱大麥有補虛勞、壯血脈、實五臟、化谷食、消燥熱等功效。此粥能益肝和胃、解暑,適合食少納差、大便不爽、肥胖以及有脂肪肝的人群食用。

?冬瓜薏苡仁荷葉鴨肉粥

材料:冬瓜100g,生薏苡仁50g,荷葉15g,陳皮4g,鴨肉100g,大米100g,食鹽適量。

做法:鴨肉洗凈切小塊,以上材料一起放入鍋中加適量水煲粥,煮至軟爛后放適量食鹽調味即可。

功效:滋陰去熱,解暑化濕,補脾胃。

?海帶苦瓜黃豆排骨粥

材料:海帶50g,苦瓜50g,黃豆20g,陳皮5g,排骨100g,大米100g,食鹽適量。

做法:排骨先用開水焯,去掉血水,再與其他材料一起放入鍋中,加適量水煲粥,煮至軟爛后放適量食鹽調味即可。

功效:夏日“食苦”首選苦瓜,苦瓜有“菜中君子”之稱,含有多種維生素、生物堿。此粥具有降血糖、退熱、消炎、利尿、增加食欲等多種功效。

版權聲明

本文選自中國中醫藥報,由云南中醫編校推薦發表,版權歸原作者所有。

責任編輯丨吳明蕾

標簽: 夏日炎炎 健脾化濕 本草綱目

  • 標簽:夏日炎炎,健脾化濕,本草綱目

上一篇:

下一篇:

相關推薦

主站蜘蛛池模板: 久久精品观看影院2828 | 人人干人人玩 | 污视频免费观看网站 | 亚洲精品香蕉婷婷在线观看 | 被黄漫网站视频在线观看 | 500福利国产精品导航在线 | 北条麻妃初尝试黑人在线观看 | 国内一卡2卡三卡四卡在线 国外欧美一区另类中文字幕 | 天天噜噜色 | 动漫成年美女黄漫网站在线看 | 免费成人黄色片 | 欧美三级黄视频 | 欧美a级黑粗大硬长爽 | 日韩三级视频在线 | 久久国产欧美日韩精品免费 | 亚洲午夜精品一区二区 | 狠狠操.com| 国产a∨一区二区三区香蕉小说 | 亚洲伊人久久综合一区二区 | 午夜一级做a爰片久久毛片 午夜一级免费视频 | 国产真实乱偷人视频 | 欧洲亚洲一区二区三区 | 一级国产特黄aa大片 | 亚洲欧美另类第一页 | 高清色惰www日本午夜 | 色狠狠xx | 黄网免费在线观看 | 色偷偷综合 | 免费观看一级欧美大 | 性视频一级 | 国产一区二区三区四 | 亚洲第一色网 | 日本三级香港三级网站 | 人人色网 | 欧美日韩国产手机在线观看视频 | 国产成人一区二区三区影院免费 | 国产精品自在线拍国产 | 91精品久久久久久久99蜜桃 | 久久福利 | 播放一级特黄录像 | 国产免费理论片在线观看 |