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5類主食里的營養冠軍,扛餓又減肥

昆明信息港 | 2022-04-24 18:59:49

適合減肥的5種主食①蛋白質冠軍:燕麥,調控血糖血脂;②膳食纖維冠軍:蕎麥,預防便秘;③胡蘿卜素冠軍:紅薯,保護視力;④鈣冠軍:蕓豆,預防骨質疏松;⑤維生素C冠軍:土豆,增強免疫。Tips:減肥時,用上述食物代替精白米面,營養又扛餓 (生命時報)

標簽: 骨質疏松 膳食纖維 胡蘿卜素

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