健身前15~30分鐘吃根香蕉，有以下功能：①香蕉可以提供足夠的能量和持續(xù)的飽腹感。②香蕉含一定量的鉀和鎂。鉀可以增強(qiáng)肌肉興奮性，維持正常心率；鎂參與蛋白質(zhì)的結(jié)合以及肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)作用。③香蕉對(duì)人體血糖值的影響較小，還可以起到一定燃燒脂肪的作用。 （生命時(shí)報(bào)）