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顛覆認知:胖人更容易營養不良?

昆明信息港 | 2022-04-11 10:27:15

食物的營養素將近50種,大體分為6大類,只有脂肪和碳水化合物攝入過多才會引起肥胖。各種維生素和礦物質并不“長肉”,反而有助減肥。肥胖者飲食結構通常不太合理,嚴重偏食。比如偏愛精細米面,而非粗雜糧;偏愛零食、飲料,而非蔬果;更傾向選擇炸雞、烤肉……這些都是高油高糖、高熱量的典型代表。脂肪分解過程中,維生素B1、維生素B2、煙酸等必不可少。如果三餐吃的大多是碳水化合物、脂肪,果蔬、粗糧攝入不足,其他營養素的來源有限,就會陷入“越吃越胖,越胖越吃”的循環。(生命時報)

標簽: 碳水化合物 脂肪分解 越吃越胖

  • 標簽:碳水化合物,脂肪分解,越吃越胖

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