節假日少了食堂投喂
每日都面臨靈魂拷問
早上吃什么？
中午吃什么？
晚上吃什么？
不怪大家選擇困難
實在是可選太多
火鍋烤肉雞鴨魚
糖果點心小餅干
還有那么多花花綠綠的果汁牛奶碳酸飲料
吃飽喝足往沙發上一癱
簡直不要太幸福！
那么問題來了
吃了這么多東西
你漱口了嗎？
你可知道這么一個不起眼的小動作
對口腔健康有多重要？
漱口對口腔健康有多重要？
相信大家小時候都學過或者做過醋泡雞蛋的實驗，將生雞蛋浸泡在醋里，一段時間后，會發現雞蛋殼變軟，這是因為蛋殼的主要成分是碳酸氫鈣，碳酸氫鈣和醋放到一起會生成化學變化。牙齒的主要成分也是碳酸鈣，所以同理，牙齒在酸性環境中待久了，也會失去其原有的堅固。我們在吃完東西以后，口腔內除了食物殘渣以外，食物中的碳水化合物會被口腔內的細菌利用產生酸，所以我們在吃完東西以后，口腔內pH值都會變酸，如果這時候不采取任何措施，僅僅依靠口腔唾液分泌，來恢復口腔情況，至少需要2小時！而在這2個小時里，牙齒就處于酸性環境中，持續受到酸的侵蝕，牙齒表面礦物質會逐漸被溶解、脫落，牙切面變薄、牙齒變得脆弱敏感，甚至可能患上酸蝕癥。但如果我們在吃完、喝完以后，能夠用白開水漱一漱口，只需要半小時，口腔就會恢復到原來的酸堿環境！不想漱口，有替代方法嗎？
有人因為環境限制或者其他原因，用餐過后無法用清水漱口，這時候我們建議隨身攜帶無糖口香糖，比如木糖醇、山梨醇之類的口香糖，這類口香糖雖然有甜味，但是細菌無法利用其產生酸。咀嚼無糖口香糖時，會刺激唾液大量分泌，除了緩和口腔內酸性環境，還能夠將一部分牙菌斑粘附下來。值得注意的是，無糖口香糖才具備這樣的效果，如果選擇的是含蔗糖的口香糖，咀嚼時間越久，口腔內的酸會越多！吃完水果以后也要漱口嗎？
除了白開水和茶水以外，食用完任何食物和飲品，包括水果，尤其是酸味的水果，都應該立即用清水漱口！再次提醒大家，牙齒本身是一個礦物質，一旦接觸酸，礦物質就容易溶解、變軟，如果立即刷牙，機械摩擦和化學刺激，會加速牙齒表面的礦物質的流失！所以吃完水果或者喝完碳酸飲料以后，不要立即刷牙，建議至少半小時以后再刷牙！飯后漱口，不僅是保護牙齒健康，也能夠清除口腔內食物殘渣，讓口氣變得更加清新，畢竟誰也不想擁有一個大蒜味的上午或者韭菜味的下午！基金會介紹：中國牙病防治基金會是中國口腔醫學領域唯一經國家民政部批準設立，國家衛生健康委員會業務主管的國家級公募基金會。以打造口腔健康公益平臺為目標，面向基層、面向大眾，重點開展公益慈善、健康科普和能力提升業務，致力于推動我國口腔健康事業發展，提高全民口腔健康水平。
轉載：中國牙病防治基金會
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