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明日芒種！養(yǎng)生宜多喝熱水，預(yù)防“暑氣”乘虛而入

北京日報客戶端 | 記者 孫樂琪

6月6日是芒種節(jié)氣，此時無論是氣溫還是空氣濕度都在持續(xù)上升。廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師趙昕提醒：芒種時節(jié)宜多喝熱水，預(yù)防“暑氣”乘虛而入。

趙昕說，中醫(yī)認(rèn)為“暑病”一般出現(xiàn)在夏至以后、立秋以前，但在芒種節(jié)氣前后往往已經(jīng)能夠?qū)さ健笆顨狻钡闹虢z馬跡——人們會逐漸開始困倦、出汗、煩悶，這就是所謂“暑易入心”的體現(xiàn)。她建議公眾從芒種節(jié)氣開始就多喝熱水，保證津液充足，以免被“暑氣”乘虛而入。

趙昕建議，這個時節(jié)宜多食青梅。青梅性味酸甘涼，有生津止渴的功能，益于健胃消食。其中含有多種有機酸和礦物質(zhì)，還具有降血脂、改善皮膚狀態(tài)、清理血液與腸道等功能。“芒種時節(jié)多食梅子能夠很好地預(yù)防‘暑氣’，培固人體的津液不受外界濕熱所傷。”她說。

同時，她提醒公眾：生冷海鮮、油膩質(zhì)黏等助濕礙胃的食物應(yīng)在夏日有所忌口，尤其是肉食、河鮮容易滋生有害寄生蟲引起感染，應(yīng)注意。