1、人體的自身修復能力是比較強的，尤其韌帶、肌肉和骨組織等。

2、你受傷一個月多了，冷敷時間是剛拉傷后的72之內(nèi)小時進行，現(xiàn)在只能是適當熱敷。

3、一般都要養(yǎng)一段時間，千萬不要急于求成，否則變成陳舊傷就非常麻煩的！輔助藥物無論是外敷的還內(nèi)服的，應(yīng)當選擇應(yīng)用。

(相關(guān)資料圖)

4、主要還是要靠身體自身恢復。

5、康復的時間一般為3個月以上，視嚴重程度不同和身體條件不同，由醫(yī)生診斷痊愈與否而定。

6、靭帶拉傷最忌諱做推拿按摩和大強度拉伸韌帶。

7、只能用熱敷和輕微活動，由醫(yī)生指導康復方法。

8、如果有傷濕止痛膏、麝香壯骨膏之類，推薦你謹慎使用。

9、有熱敷散也可以應(yīng)用。

10、 暫停所有有一定強度的活動，以避免造成久治不愈的現(xiàn)象。

11、注意營養(yǎng)跟進，心情愉快，并可適當活動身體其他未受傷的部位。

12、 服藥可以應(yīng)用活血化淤的藥物比如復方丹參片、三七傷藥片等等。

13、醫(yī)生指導用藥。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。