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愛出汗是好事嗎？出汗多=身體虛？出現這些異常，可能是身體有病

2023-07-30 05:28:01來源：方舟健客科普  

夏天，很多人都有出汗的困擾。


(相關資料圖)

有的人稍微一動就大汗淋漓，有的人吃飯也會滿頭大汗，而有的人幾乎不怎么出汗……

到底哪一種出汗才是正常的？別著急，我們一點一點說。

為什么有人出汗多，有人出汗少？

引起出汗的因素有很多，氣溫就是其中一個，但同樣在夏季，有人出汗很多，有人卻出汗少，甚至有人還不出汗。會出現這種情況，可能與以下幾點有關：

1.汗腺數量不同： 汗液是通過汗腺分泌出來的，汗腺數量多的人，他們的汗液排出通道更多，因此在適當運動后會產生更多的汗液。

2.新陳代謝不同： 新陳代謝較快的人通常消耗能量更多，為了散發多余熱量，身體會通過出汗來調節體溫。因此，新陳代謝快且愛運動的人，出汗量會較大。

3.自身情況不同： 一般來說，男性比女性更容易出汗；肥胖的人脂肪厚、散熱難，更易出汗；精神緊張或急躁、孕期和更年期女性也會出現汗液增多。

動不動就一身汗，是體虛嗎？

如前面所說的，遺傳、環境、活動量等因素都會影響出汗量，這種情況下大多數屬于生理性出汗增多，和“體虛”無直接關系。

當然，中醫上的“虛”確實會有多汗的表現，但真虛還是假虛，通常需要結合其他癥狀來判斷，比如伴有怕冷怕風、腰膝酸軟、食欲下降等。

如果出汗后感覺舒適，那么這種多汗只是人體對外界環境的一種正常應激反應，不需要過分擔心。

為什么吃飯時，頭部特別能出汗？

人體的汗腺分為小汗腺和大汗腺，它們分布在人體不同部位，其中額頭部、手掌和腳底的小汗腺尤為豐富，這也是額頭和手腳心特別能出汗的原因。

另一方面，吃飯環境氣溫較高也會導致出汗增多。同時，吃熱飯、喝熱飲以及進食辛辣刺激食物時，都會刺激交感神經，引起反射性出汗。

感覺男人的汗液更臭，是錯覺嗎？

汗液本身是沒有味道的，臭味主要是由細菌代謝有機物產生的。由于男性的汗腺和毛發相對茂盛，特別是腋下和陰部等區域，這些地方長著大量的菌類群落，一遇到汗液，細菌會將有機物代謝成氣味較重的化合物，從而產生臭味。

另外，個人飲食和衛生情況也會對汗臭味產生影響，比如不徹底的清潔、未及時更換臟衣物、喜歡吸煙喝酒等都可能導致異味加重。

當然，還有一個原因可能是女性對異性身上的氣味更敏感，更擅長發現異味。因此，無論男性自己是否察覺到自己身上的“味道”，保持個人衛生是必須的哦。

什么情況下的出汗，需要我們重視？

1.異常汗多

如果你平時沒怎么動，甚至在空調屋里，還是猛出汗，需要警惕“多汗癥”，它主要有兩種不同類型：

? 原發性多汗癥： 指沒有明顯的基礎病因或觸發因素，而出現過度出汗，通常不會影響身體健康，但可能對患者的心理和社交產生負面影響。

? 繼發性多汗癥： 通常是某些疾病導致的結果，如：

2.異常汗少

當全身或身體某個部位很少出汗或不出汗，還伴隨頭暈、肌肉無力、面部潮紅等癥狀，可能要考慮“無汗癥”或“少汗癥”，建議及時就醫檢查。

總而言之，汗多汗少并沒有好壞之分， “健康+舒適” 更重要！

參考資料：

[1]健康時報.《愛出汗和不愛出汗的人，到底誰更健康？這些異常出汗要小心》.2023-07-12.

[2]Minota K, Coon E A, Benarroch E E. Neurologic aspects of sweating and its disorders[J].Neurology,2019,92(21):999-1005.

[3]王庭槐.生理學.第9版[M].人民衛生出版社,2018:222-225.

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