“閉上眼睛，想象一個你最喜歡的場景。”6月28日，在龍崗人民醫(yī)院會堂舉行的“音樂鼓圈療愈”體驗活動當(dāng)中，135名來自龍崗區(qū)衛(wèi)健系統(tǒng)的醫(yī)護工作人員以及人大代表、政協(xié)委員、市民媒體代表身著統(tǒng)一寬松服飾，在打鼓、唱歌、跳舞中，與音樂產(chǎn)生了鏈接，完成了兩個小時的音樂鼓圈“療愈”。

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據(jù)了解，此次活動由深圳市精神衛(wèi)生中心（深圳市康寧醫(yī)院）和龍崗區(qū)衛(wèi)健局共同主辦，這次體驗同時也是龍崗區(qū)“聆聽行動”心理健康教育系列活動之一。

擊打唱跳，鏈接自我

“當(dāng)一陣風(fēng)吹來風(fēng)箏飛上天空，為了你而祈禱而祝福而感動……”活動在康寧醫(yī)院音樂治療團隊帶來的歌曲《知足》中開啟。主唱劉志斌是一名資深音樂治療師。2013年，劉志斌加入康寧醫(yī)院康復(fù)部。十年間，許多患者與市民通過他和他的同事，在音樂中獲得了療愈的力量。

“咚咚，咚咚咚”，跟著音樂治療師的節(jié)拍擊鼓，是當(dāng)天療愈的主要方式。生活的困擾，內(nèi)心的壓力，都隨著有節(jié)奏的鼓點傾瀉而出。釋放掉情緒后，大家伴著輕柔的音樂，進入冥想。最后，“音樂鼓圈療愈”在一首歡快的“改編”歌曲《與壓力煩惱說拜拜》當(dāng)中結(jié)束。

在隨后的分享環(huán)節(jié)中，大家紛紛表示“被治愈”。“我?guī)е诖男那閬韰⒓舆@個活動，今天在治療師的帶領(lǐng)下我融入了音樂里，特別是不斷擊打樂器的時候，我的心里出現(xiàn)了一個久違的海浪的聲音，非常的治愈，期待以后能有機會接觸到更多這樣的活動。”龍崗區(qū)第三人民醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科醫(yī)生方楊說。

剛剛參加完中考的位一歐是活動現(xiàn)場年紀(jì)最小體驗者，“療愈結(jié)束后覺得好輕松，這種活動我學(xué)校里的老師同學(xué)們應(yīng)該也都會喜歡，音樂可以緩解大家的壓力。”

劉志斌介紹，我國的音樂療愈起源于20世紀(jì)80年代末，近年來得到了越來越多的關(guān)注。“越來越多的人通過這種方式，釋放了壓力，實現(xiàn)了與音樂，與自我的鏈接。”

健康龍崗，健教助力

越是經(jīng)濟發(fā)達的社會，人們的心理焦慮問題越是突出，深圳市康寧醫(yī)院黨委書記王建紅表示。“今天我們選擇龍崗作為音樂療愈的第一站，是想把心理‘治未病’、社會心理健康服務(wù)推到基層，也希望通過今天的活動，能夠讓大家徹底地放松一下，把所有的煩惱都拋開。”

據(jù)了解，2023年龍崗區(qū)衛(wèi)生健康局、區(qū)健康教育與促進中心啟動了“聆聽行動”心理健康教育系列活動。在龍崗中學(xué)打造了心理健康教育陣地，5月在龍崗中學(xué)開展趣味集市活動，通過觀看科普展板、參與互動游戲等形式沉浸式學(xué)習(xí)心理健康等科普知識。

后續(xù)將組織心理專業(yè)講師為龍崗中學(xué)初二學(xué)生開展“解碼青春”青少年心理課堂，讓學(xué)生們在生動有趣的多場“參與式”心理課堂中，以邊學(xué)習(xí)知識邊畫畫、完成體驗式游戲等形式，正確認識自我、覺察自我，守護自身心理健康，以更有力量的姿態(tài)去面對成長中的挫折與困難。

采寫：南都記者 李榕