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睡前喝水到底好不好

昆明信息港 | 2023-01-11 23:10:06


(資料圖片)

人熟睡時,體內水分會通過出汗、呼吸不斷丟失,血液黏稠度升高。臨睡前適度喝水,不只是為了緩解口干,還可以降低腦梗等發病風險。但睡前不適合喝太多水,以免起夜次數多影響睡眠,第二天眼皮也容易浮腫。比較合理的建議是,睡前1~2個小時喝杯溫開水,但最好不要超過200毫升。早晨起床后,也推薦空腹喝一杯(200毫升左右)溫開水,降低血液黏稠度。(生命時報)

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