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晝夜更替，人的體溫、脈搏、血壓、記憶力、氧耗量、激素分泌水平都在變化。熬夜不僅會擾亂生物節律，還會導致機體免疫力下降，容易感染疾病或加重原有病情。人體免疫因子多在睡覺時形成，睡眠不足嚴重影響免疫系統T細胞功能，妨礙B細胞產生抗體。長時間熬夜會導致免疫力降低，剛開始表現為疲勞、精神不振，時間久了，感冒、過敏等“小毛病”也會不期而至。