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腰圍可以反映腹部脂肪堆積的情況，是一項(xiàng)重要的健康指標(biāo)。英國(guó)國(guó)家膳食與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，保證充足睡眠有助預(yù)防腰圍過(guò)粗。每天只睡6小時(shí)的成年人，腰圍比每天睡9小時(shí)的人粗3厘米。一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)《流行病學(xué)》雜志上的研究還發(fā)現(xiàn)，夜晚長(zhǎng)期暴露在光照下的人中，有16%的腰圍大于88厘米，燈、手機(jī)、電腦等發(fā)出的藍(lán)光會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，導(dǎo)致腰粗。