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全球看點:快查收!給7類人群的睡眠處方

昆明信息港 | 2022-10-10 16:52:42


(資料圖片)

①每晚完成4~5個睡眠周期,每周期90~110分鐘,可極大改善睡眠質量;②設多個鬧鐘反復驚醒可致慢性疲勞,建議一次性起床;③褪黑素不能隨便吃,長期大量服用會影響生育和免疫系統……轉存了解↓祝你睡個好覺!(央視新聞)

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