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環球快播:一張表看清各種運動的能量消耗

昆明信息港 | 2022-10-07 16:07:24


(資料圖片)

近日,美國哈佛大學公共衛生學院一項隨訪時間持續30年的研究發現,每周150~300分鐘的劇烈運動可降低至少21%死亡風險,每周300分鐘~600分鐘中等強度運動可降低至少26%死亡風險。對成年人來說,身體活動的消耗量應該占總能量15%以上。哪些運動耗能更多?一張表格看清答案。(生命時報)

標簽: 能量消耗 中等強度 哈佛大學

  • 標簽:能量消耗,中等強度,哈佛大學

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