說到中年油膩大家都會想到什么？在種種標簽背后，其實隱藏著中年人的健康危機。

一、脾胃功能減弱

中年人很容易因長期以來的工作壓力大、生活不規律、過度勞累等因素，導致肝郁化火，進一步耗傷腎陰。

再加上平時飲食不節制，總吃高油高糖的食物，脾胃的運化功能就會越來越差，水濕停滯在體內，慢慢聚濕生痰，油膩癥狀也就越來越明顯。

二、濕氣過重

濕性黏濁，如油入面。

當濕氣過盛，停滯于我們體內，就像油脂混到了面團里一樣，身體便會表現出油膩、黏膩的感覺，比如頭油很重，早上才洗的頭發，到下午就油成一縷一縷的。

三、腎陰枯涸

腎為先天之本，內藏元陰元陽，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，共同維持著人體的生理平衡。

可人到中年，長期以來熬夜、思慮過度帶來的傷害開始發力，腎氣慢慢衰退，如同“抽干井水卻無回灌”，腎陰虧虛，沒辦法制約腎陽，虛火就內生了。

這種虛火會擾亂人體的正常運轉，使得水液失常，津液不能正常輸布和排泄，將體內津液煉化為黏膩痰濁。外在表現就是身體油膩發福、大便黏膩等癥狀。

這種“上熱下寒”的體質，既有口燥咽干的燥熱感，還會伴隨腰膝酸軟、夜間盜汗等寒象。這就是為啥很多中年人感覺體力、精力都大不如前。

找到問題所在，我們就能針對性的解決中年“油膩危機”了。

比如說從腎陰枯涸入手，只需要從多個方面滋陰補腎，就能緩解中年危機。

可以先從食療開始，五色入五臟，黑色食物專入腎經，能滋陰填髓。黑豆核桃粥就是一個不錯的選擇。要是平時總覺得口干舌燥，喝水也不管用，可以試試將桑葚、枸杞、百合熬膏，含服一匙，對于虛火灼津導致的咽干口燥比較有用。

再就是注意動靜結合，老坐著不動，痰濕內阻會更嚴重。中年人得適當動起來，像散步、八段錦都不錯。八段錦中的“兩手攀足固腎腰” 動作，通過俯身攀足、脊柱波浪式蠕動，可以刺激到督脈與膀胱經，促進腎氣升發。

不過運動也別過頭，不然耗傷正氣就得不償失了。

要是腰膝酸軟、精力下降特別嚴重，還可以考慮用藥調理，在專業指導下使用一些滋陰補腎的方劑。比如由熟地黃、山藥、山茱萸、枸杞子、菟絲子、鹿角膠、龜板膠、川牛膝等藥材組成的仲景左歸丸。

方劑中的熟地黃專攻滋腎填精，以厚味重濁之性填補真陰虧虛；配伍中的龜甲膠偏重滋陰潛陽，可平抑虛火；鹿角膠側重溫養精髓，相結合可以做到“陽中求陰”，促進陰液化生，為身體補足腎精。

山茱萸與山藥則是個雙重防御：山茱萸酸澀收斂，防補益藥材外泄；山藥甘平健運，防滋膩傷脾，形成“補而不滯”的代謝通路。

幾味藥材合作，協同增效，填精-固攝-疏泄，以助力真陰不足問題的改善。

仲景左歸丸的生產廠家為仲景宛西制藥，素來以“藥材好 藥才好”在業界頗為著稱。藥材均來自道地產區的藥材種植基地，藥效有保障。

調理之道亦當如是——既需仲景左歸丸這般"溫潤之劑"徐徐滋養，又要配合八段錦等"柔和之力"疏通經絡。

通過滋補腎陰，養生養心，愿每個中年人都能在時光里，擺脫困擾，活出松柏般的堅韌和風骨。