幾歲以后讓寶寶獨睡最合適?怎樣引導寶寶自己自覺睡覺?什么樣的睡姿對寶寶最有益?每天到點不愛睡覺怎么解決?關于寶寶睡覺，家長們總是有一大堆難題。近日，小步在家早教針對“寶寶睡覺難”的普遍現象開啟了一個新的話題，邀請身經百戰的寶媽們答疑解惑。截至目前，話題下已收到百條回復，從培養睡眠規律、到改善寶寶“夜哭郎”體質，應有盡有。

用好繪本讓孩子養成獨睡習慣

培養獨睡好習慣 孩子在慢慢的成長過程中，一直都特別依賴爸爸媽媽，有的寶貝從出生開始就擁有自己的嬰兒床，但是多數的小寶貝都是媽媽一直陪睡的。我家兩個閨女一直都跟媽媽睡，欣欣每次睡覺都會用小手摸著媽媽的肚子，軒軒則是喜歡臉貼臉，或者兩只小手拉著媽媽的耳朵入睡，或許這樣，她們才能有安全感，才能更好的入睡。

但是還有總是要獨自面對一些事情，比如獨睡。欣欣昨天滿四歲了，我打算通過繪本，慢慢的引導她自主入睡，從午睡開始。

今天我們一起閱讀了一本《我可以自己睡覺》的小繪本，故事里講了一個叫小杰克的，他非常害怕一個人睡覺，他總是能聽到各種各樣奇怪的聲音，在爸爸的幫助下，小杰克知道了世界上根本沒有鬼。

在閱讀時，我就問欣欣，如果讓你一個人睡，你會害怕嗎?欣欣說:“我不想自己睡，我怕鬼。”我就通過故事告訴欣欣，世界上根本沒有鬼，我們要相信科學，相信知識，一些民間謠言不可輕信。并且鼓勵欣欣多多學習科學知識，不要被一些謠言給欺騙。

我們睡覺時又聽到各種聲音，比如風聲，樹葉搖曳的聲音，水聲，雨聲等，我們不需要感到害怕，要做好勇敢的小孩。像杰克一樣，學著獨自睡覺。讓孩子心里對獨睡有個心里準備，是培養獨睡的前提。

胎教、睡前儀式，這些都會讓孩子和父母變得輕松

良好的睡眠習慣不是天生的，寶寶需要在家長的幫助下，逐漸建立起良好的睡眠習慣。首先談一下胎教的影響。

很多育兒專家都說：孕媽媽的作息時間會影響到寶寶出生后的作息時間的。所以整個孕期，我只有兩天(我和妹妹結婚的日子)睡得略晚一些，其他時間全部每晚9點伴著胎教音樂準時睡覺。我覺得，這個習慣是非常有效果的，因為福寶從滿月起到周歲，每天晚上都是七點準時睡覺，即使她下午睡到了五六點，到了七點仍然是雷打不動!

除了胎教的影響，再就是給孩子建立睡前的儀式感。我們每天到了固定的時間，會洗澡、刷牙、聽安撫音樂等等，孩子形成了固定的思維模式以后，以后到了這個時間，完成這些睡前儀式之后，她自然就知道接下來該睡覺了。

安全睡姿很重要

仰睡是美國兒科學會唯一推薦的嬰兒睡姿。在寶寶能夠完全自主翻身之前，側睡和趴睡都可能帶來危險。美國國立衛生研究院數據資料顯示：與仰睡相比，趴睡的嬰兒猝死風險會高 1.7 倍到 12.9 倍。無論是白天的小睡還是晚上的長時間睡眠，爸爸媽媽們最好從一開始就讓寶寶用仰臥姿勢來睡覺。

可能有些爸爸媽媽們會發現，寶寶剛睡下的時候是仰睡的，但是睡著睡著就變成側臥或趴著睡了。這種時候要不要幫孩子翻身呢?一開始爸爸媽媽們可以嘗試幫寶寶把身體翻過來，讓他們繼續保持仰臥的睡姿。如果幫寶寶兩次、三次翻正后，寶寶都自己趴回去了，說明寶寶從仰臥到俯臥的翻身已經很靈活。這時候由寶寶自己來選擇最舒適的睡姿，也未嘗不可哦。

寶寶睡得好，才能長得好。家長們幫助寶寶養成良好的睡眠習慣非常重要。本次小步在家早教采用家長支招的方式，既為家長們提供了交流平臺，也進一步鞏固了家長們對于孩子睡眠方面的知識，還順便解答了不少家長的困惑，可謂一舉三得。

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